Aşk acısı, hemen hemen herkesin hayatında en az bir kez deneyimlediği ağır duygusal ve hassas bir deneyimdir… Bu iyileşme ve yenilenme sürecinde kendinize destek olmak, gerektiğinde kendinizi desteklemek ve gerektiğinde kendinizi desteklemek için yapabileceğiniz birçok şey var. duygusal esenliğinizi korumak için. Aşkın acısını hafifletmenin her türlü yolunu birlikte öğrenelim…
1. Durumun gerçekliğini kabul edin.
Elbette iyimserlik kötü bir özellik değil. Zor ya da acı verici durumlarda bile umuda tutunabilmek gerçek bir yetenektir. Ancak güçlü bağlantılar söz konusu olduğunda, hayal ettiğiniz gelecek yerine mevcut gerçeklik hakkında düşünmek daha yararlıdır. Birini önemsemekten veya sevmekten vazgeçmenin başarısız olduğunuz anlamına geldiğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Bunu gerçekleştirmek için yürek ve öz farkındalık gerekir.
2. Ayrılığı fiziksel bir yaralanma olarak düşünün.
Herhangi bir tıbbi veya fiziksel sorun yaşıyorsanız, kalbiniz iyileşirken kendinize ayıracağınız anlayışı ve zamanı göstermelisiniz. Bacağınızı kırdıktan sonra spor salonuna gitmediğiniz için kendinize kızgın değilseniz, duygusal bir yaralanma yaşarken uyum sağlamak için bire bir nezaket göstermelisiniz.
3. Kendinizi çok fazla destekle çevrelemelisiniz.
Bir ayrılık sırasında ve sonrasında bir dayanak noktası olması için doğal olarak arkadaşlarınıza güvenebilirsiniz. Utanma veya panik gibi olumsuz duyguların sizi bunu yapmaktan alıkoymasına izin vermemelisiniz. Arkadaşlarınızla sohbet etmek ve onlarla birlikte aktiviteler yapmak sizi içinde bulunduğunuz olumsuz düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
4. Halihazırda bir terapistiniz yoksa, bir terapist bulmayı düşünebilirsiniz.
Tarafsız bir gözlemciye sahip olmak, şu anda neler yaşadığınızı, bunları nasıl atlatacağınızı ve gelecekteki bağlantıları sürdürürken neleri öğrenip geliştirebileceğinizi daha derinden anlamanıza yardımcı olacaktır. Manevi yardıma ihtiyaç duyduğunuzda terapistten destek almaktan çekinmeyin. Büyük kahramanların bile terapiye ihtiyacı olduğunu unutmayın!
5. Acı veren anıları mümkün olduğunca uzaklaştırın.
Aşkın acısıyla baş etmenin en sağlıklı yolu unutmak istediğin kişiyle ilgili her şeyden kurtulmaktır. Bağlantıyı sürdürmek, hatta eski mesajları veya telefon görüşmelerini kaydetmek, muhtemelen tekrar ortaya çıkacağına dair umut verir. Bu tür davranışlar, bu kişi olmadan hayatınıza devam etmenizi de engeller.
6. Kendinizle bir randevuya çıkmayı deneyin.
Bu tavsiyeye ilk bakışta göz devirdiğinizi tahmin ediyoruz. Ancak bunun gerçekten yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Bir ayrılıkla uğraşırken, kendinize gerçekten dünyanın en uygun partneriymişsiniz gibi davranın. Örneğin, akşam yemeğine çıkın, ikramlar alın, yemek pişirin çünkü son dakika haberi: Siz kendi kendinizin en iyi partnerisiniz!
7. Gönüllü faaliyetlere yönelmeyi düşünebilirsiniz.
Gönüllülük kendini ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye yardımcı olur. Araştırmalar, gönüllülüğün kişinin kendi duygusal refahını artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. ‘İyilik yap, iyilik bul’ atasözünü hatırlatmak ve başkalarına yardım etmenin ruhunuzu güzelleştirmenin en uygun yolu olduğunu söylemek istiyoruz.
8. İntikam tutsağı olmamalısınız.
Eski sevgilinin göreceği veya duyacağı şeyleri ortak arkadaşların aracılığıyla paylaşmak, kıskançlık uyandırmak, onlara ne kadar harika biri olduğunu göstermek için yapılan paylaşımlardan uzak durmalısın. Bu, onlara hala öncelik vermenize neden olur ve zihninizde değerli bir yer kaplamalarına izin verir.
9. Şimdi hazır değilseniz, çıkmayı bırakabilirsiniz.
Tekrar bekar olmak korkutucu gelebilir ama hiçbir şeyi zorlamanıza gerek yok. Bir şeye çok erken başlamak, ayrılık artık tamamen düzelmeden geri tepebilir. Aynı zamanda bu, güzelleşme sürecini daha da zorlaştıracak ek bir gerginliğe ve pişmanlığa yol açacaktır.
10. Sosyal medya detoksu yapabilirsiniz.
Eski sevgilinizi sosyal medyada takip etmeyi bırakmanın yanı sıra, sosyal medyadan tamamen vazgeçmek süreci hızlandırabilir. Böylece eski sevgilinizin rastgele bir hikayede boy gösterme şansı olmayacaktır. Bu, birkaç aydır bağlantınız olmadığında ayrılığın üstesinden gelmenizi son derece kolaylaştırır.
